217889
Book
In basket
Nordic walking / Piotr Wróblewski. - Bielsko-Biiała : Wydawnictwo Pascal, 2010. - 183, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
(FAN)
Author
Wróblewski Piotr. Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Nordic walking
Genre/Form
Poradnik
Domain
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny
"Funkcjonalny aktywny niezbędny poradnik Nordic walking", czyli po prostu kompendium wiedzy o tej zdobywającej coraz większą popularność formie rekreacji - marszu z kijkami. Oprócz zasadniczych porad dotyczących właściwego doboru sprzętu, stroju i całego wyposażenia, a zwłaszcza techniki marszu, poradnik prezentuje szczegółowo opisane i zilustrowane zdjęciami ćwiczenia, kształtujące siłę, gibkość i smukłą sylwetkę.
SPIS TREŚCI: 1. Zanim wymaszerujesz ; 2. Wyposażenie piechura ; 3. Aktywnie, czyli zdrowo: A) Trening zdrowotny ; B) Wydolność sercowo-naczyniowa ; C) Aktywność i woda ; 4. Naprzód marsz : A) O co w tym chodzi, czyli opis marszu z kijami ; B) Nogi i ramiona czyli analiza marszu z kijami ; C) Nauka marszu z kijami ; 5. Trening nordic walking: A) Rozgrzewka ; B) Nauka i doskonalenie marszu ; C) Kształtowanie gibkości ; D) Kształtowanie siły ; 6. Marsz z rakietami śniegowymi ; 7. Bezpieczeństwo ; 8. Ocena techniki marszu.
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
All copies are currently unavailable
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again