217889
Książka
W koszyku
Nordic walking / Piotr Wróblewski. - Bielsko-Biiała : Wydawnictwo Pascal, 2010. - 183, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.
(FAN)
Autor
Wróblewski Piotr. Autor
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Nordic walking
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny
"Funkcjonalny aktywny niezbędny poradnik Nordic walking", czyli po prostu kompendium wiedzy o tej zdobywającej coraz większą popularność formie rekreacji - marszu z kijkami. Oprócz zasadniczych porad dotyczących właściwego doboru sprzętu, stroju i całego wyposażenia, a zwłaszcza techniki marszu, poradnik prezentuje szczegółowo opisane i zilustrowane zdjęciami ćwiczenia, kształtujące siłę, gibkość i smukłą sylwetkę.
SPIS TREŚCI: 1. Zanim wymaszerujesz ; 2. Wyposażenie piechura ; 3. Aktywnie, czyli zdrowo: A) Trening zdrowotny ; B) Wydolność sercowo-naczyniowa ; C) Aktywność i woda ; 4. Naprzód marsz : A) O co w tym chodzi, czyli opis marszu z kijami ; B) Nogi i ramiona czyli analiza marszu z kijami ; C) Nauka marszu z kijami ; 5. Trening nordic walking: A) Rozgrzewka ; B) Nauka i doskonalenie marszu ; C) Kształtowanie gibkości ; D) Kształtowanie siły ; 6. Marsz z rakietami śniegowymi ; 7. Bezpieczeństwo ; 8. Ocena techniki marszu.
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Biblioteka główna. Wyp. dla dorosłych
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Filia nr 2. Wyp. (zamknięta)
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej