Zarządzanie stresem czyli Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

Book

In basket

rate

Zarządzanie stresem czyli Jak sobie radzić w trudnych sytuacjach / Mike Clayton ; tłumaczenie Katarzyna Zimnoch. - Wydanie I. - Warszawa : Samo Sedno. Edgard, copyright 2012. - 205 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno (Wydawnictwo Edgard))

Author

Clayton Mike. Autor Zimnoch Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Radzenie sobie ze stresem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!Dzięki tej książce:- poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 4. Wyp. (Turkusowa 7)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Brilliant stress management : how to manage stress in any situation